Mobiltelefoner ødelægger dagdrømmene

Konstante notifikationer om opslag og beskeder får os til at tjekke mobilen flere gange dagligt.

Det konstante forbrug af smartphonen hver eneste gang vi har et øjeblik, ødelægger vores chance for at dagdrømme. Dagdrømmeri er ellers en god ting, mener Albert Gjedde, professor i neurobiologi hos Københavns Universitet.

Han siger, at dagdrømmeri styrker vores evne til at planlægge og træffe beslutninger.

Når vi dagdrømmer, gennemgår vi oplevelser, og tænker over fremtidige planer, der er baseret på vores erfaringer –en form for læringsproces.

Det hjælper blandt andet på vores evne til at forudse udfordringer og styrker vores kreativitet, siger han.

 Vi får en generation, der ikke planlægger

Problemet er, at når der dukker en notifikation op, bliver hjernen belønnet med dopamin.

Det gør os afhængige af at hele tiden skulletjekke, hvad der sker.

– Det betyder, at al den tid, vi skulle bruge på at planlægge vores fremtidige træk – det, jeg kalder dagdrømmeri – den går tabt, fordi vi hele tiden “er på”, siger Albert Gjedde i ‘Go’ morgen Danmark’.

Albert Gjedde frygter især konsekvenserne for den yngre del af befolkningen.

– En hel generation vokser op uden den her planlægningstrang, som vi andre er kommet til, fordi vi ikke havde smartphones, dengang vi var omkring puberteten.

– Det får de konsekvenser, at de kommer til at handle impulsivt og kommer til at møde ting, de ikke har forudset. Man får, så at sige, en tilværelse og et samfund i konstant krise, fordi der er nogle ting, der sker hele tiden, der ikke er styr på, lyder det fra professoren.

Derudover kan det konstante brug af smartphonen påvirke vores empati, samt evne til at opbygge almindelige menneskelige relationer.

Hos IFPE sætter vi fokus på hjernen og læring. Læs mere her

Kilde TV2 10 juli 2017

facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Brok er direkte skadeligt for hjernen!

Ny forskning viser, at brok og negativitet er direkte skadeligt for vores hjerneceller. Lær hvordan du håndterer brok og negative mennesker på konferencen Positiv Psykologi. Læs mere her! 

Vi kender alle behovet for at brokke og beklage os. Vi er utilfredse med noget, men alligevel har vi ikke nogen som helst intention om at ændre det. Så hvad gør vi? Vi brokker os! Og Danmark er en helt nation af beklagende mennesker, som bandet TV2 synger ”Kom lad os brokke os – det er jo nok det vi har det bedst med”. Desværre for vores beklagende nation, så viser nyeste forskning, at brokkeri og negativitet simpelthen skader hjernecellerne og gør os dummere. Og da vores hjerne virker som en muskel, betyder det, at er vi i en negativ mental tilstand lidt for længe, ved eksempelvis at lytte til en person som brokker sig, så er der stor sandsynlighed for, at vi bliver smittede, og selv opfører os på samme måde. Så hvad gør vi, hvis vi vil forsvare vores hjerner mod alt den negativitet og brok, som vi støder på igennem dagen? Institut for Personaleudvikling giver dig 4 gode råd:

  • Skab afstand – Den letteste og hurtigste vej er, at skabe afstand. Tænk på det som passiv rygning. Din hjerne vil takke dig, hvis du kan komme på afstand af brokkeri.
  • Hvad har du tænkt dig at gøre ved det? – Dette simple spørgsmål kan let få en brokker til at klappe i, for svaret er ofte: ’Det ved jeg ik’. Enten går det op for personen, hvor dum vedkommende måske lyder, eller endnu bedre, personen begynder måske at reflektere over, hvordan vedkommende kan gøre noget ved sit problem.
  • Osteklokke – Er du fanget i et selskab af brok, som du ikke kan gå fra, så træk den mentale osteklokke ned over hovedet, hvis du gerne vil spare dine hjerneceller. Meditér dig væk fra situationen og tag en mental gåtur på din hemmelige strand, og husk og smil og nik på de rigtige tidspunkter.
  • Vær positiv – Vær det gode eksempel, drop brokken og skab en positiv virkning på dine omgivelser – du får det med garanti returneret!

Lær de kognitive mekanismer og virkemidler, kommunikation og motivation på konferencen om Positiv Psykologi ved IFPE. Læs mere her!

Konferencen afholdes i 5-stjernede omgivelser i København 16. august og d. 14. november 2017 samt i Århus d. 17. maj og d. 17. august 2017. 

Start allerede i dag og tilmeld dig den store konference om Positiv Psykologi til favorable priser:

Kampagnepris: kr. 3.500 (normalpris kr. 4.500)
3 deltagere for 2’s pris: kr. 9.000 (normalpris kr. 13.500).
Alle priser er ekskl. moms og inkluderer fuld forplejning, undervisningsmateriale samt diplom.

Anfør rabatkoden “BROK-HR” ved tilmelding.

Priserne gælder ved tilmelding inden fredag d. 23. juni 2017 kl. 16.00.

Tilmeld dig direkte til info@ifpe.dk, elektronisk her eller på telefon +45 39658822. Vi sidder altid klar ved telefonerne til at rådgive dig.

Med venlig hilsen
IFPE

“Konferencen “Positiv psykologi” kan varmt anbefales. Det er en yderst inspirerende dag, hvor man får input, der har relevant på jobbet og i private relationer. Samtidig er der på konferencen yderst kompetente og inspirerende undervisere. Alt i alt en fantastisk dag. Alle burde deltage på denne konference.” – Landbrugskundechef – Souschef, Danske Bank.

facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Demens – et liv med indhold

Hvert tredje sekund rammes et menneske af en demenssygdom på verdensplan. Det viser den netop offentliggjorte årsrapport fra den internationale Alzheimerforening, Alzheimer’s Disease International. Og hver gang et nyt menneske rammes af demens, stiger de offentlige udgifter også på området. Demens ændrer hvert år livet for mange danskeres liv. I takt med at vi bliver ældre og ældre, forventes antallet af demenstilfælde at stige de kommende år. Der er altså brug for en seriøs og alvorlig indsats, der kan forebygge, at vores nærmeste rammes. 

Der findes mange årsager til demens, og i visse tilfælde kan sygdommen også være arvelig. Årsager til demens kan være sygdomme i hjernens kar, vitaminmangel, stofskiftefejl og alkoholmisbrug. Sygdommen påvirker bl.a. hukommelsen, intellektuelle funktioner og følelsesliv. Risikoen for at få sygdommen stiger med alderen, og selvom man ikke med sikkerhed kan undgå demens, er der mange ting, man kan gøre for at mindske risikoen. På landsplan er Alzheimerforeningen i gang med en større forebyggende indsats, men hvad kan du selv gøre lige nu? Vi har samlet 5 stærke råd, som alle kan starte med i dag.

5 gode råd:
• Hjernegymnastik
• Vær social
• Bevæg dig
• Spis sundt
• Undgå tobak og alkohol

Det er vigtigt at holde hjernen aktiv. Lær f.eks. at spille et nyt instrument, uddan dig, læs bøger, lav krydsord og soduko. Sørg for at lave gymnastik for hjernen, så du på den måde holder den smidig og i god form.

En anden ting, du kan gøre, er at være social. Det er ikke så vigtigt, hvad der bliver lavet, bare man er sammen med andre mennesker, og at man bliver ved med at lære nye mennesker at kende. Venskaber og det at være sammen med andre mennesker viser sig at have en positiv virkning på ens helbred og trivsel. Det kan være alt fra at gå en tur sammen, lave mad, melde sig til sport, blive frivillig eller starte på aftenskole. Så længe man snakker og engagerer sig i andre mennesker og deres behov.

Ligesom hjernen skal kroppen også holdes i gang. Motion er godt mod demens men nedsætter også risikoen for mange andre sygdomme. Når du bevæger dig, frigiver det nogle helt bestemte hormoner i din krop, som gør, at du bliver mere glad. Du behøver dog ikke at løbe et marathon. Lidt er også godt, og det er måske en god mulighed for at bevæge dig sammen med andre.

Det kommer ikke som en overraskelse, men grøntsager er sunde, og risikoen for demens mindskes ved at spise varieret. Hvis du spiser salat, grøntsager, fuldkorn, frugt og fisk og eventuelt tager et tilskud af D-vitamin, så er du på rette vej. Det kan være en nydelse for nogle at tage et glas vin eller en øl, og nogle nyder også deres tobak. Det bedste ville dog være at undgå tobakken og holde sig inden for de syv genstande som kvinde og 14, hvis du er mand.

Ønsker du mere viden om Demens, så kan du deltage på vores konferenceDemens – fokus på forebyggelse, behandling og pleje’, som afholdes den 6. og 7. september i henholdsvis København og Århus. I samarbejde med direktør for Alzheimerforeningen, Nis Peter Nissen, overlæge og Ph.D. på Demensklinikken på Odense Universitetshospital, Annette Lolk, samt professor og direktør for Research Centre for Brain Injury Rehabilitation, Jesper Mogensen, der har demens som et af sine primære forskningsområder, inviterer IFPE nu dig og dine kolleger til den spændende konference.

Få i dag kurset til en eksklusiv pris á 3.500,- ekskl. moms (normalpris 4.500,- ekskl. moms). Anfør venligst rabatkoden ‘HR-DEMENS‘ i kommentarfeltet ved tilmelding.

Læs mere om konferencen samt tilmelding her. Vi håber at se dig til en spændende og givende dag.

facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Aktivér hjernecellerne og bliv bedre til at holde fokus

I den ideelle verden er vi i stand til at fokusere hele vores opmærksomhed på én bestemt opgave ad gangen. I den virkelige verden er situationen dog oftest en anden. Her får vi konstant nye input og vi forstyrres af udefra kommende impulser; telefonen, kolleger, snak, nye opgaver osv.

Det er i situationer som disse, hvor vi bliver forstyrret, at det er ekstra vigtigt at vide, hvordan man kan blive bedre til at holde fokus på én ting ad gangen og løse den første opgave før man går videre til den næste i rækken. Med funktionel hjernetræning er dette faktisk muligt. Her træner vi evnen til at fokusere på logiske opgaver og samtidig navigere i en aktiv og social sammenhæng.

Funktionel hjernetræning har til formål at styrke din hjerne, ligesom fitness eller en løbetur styrker din krop. Denne form for træning forbedrer hjernens mentale kapacitet samt evne til at løse opgaver i en foranderlig omverden – både alene og i samarbejde med andre.

Træningen er baseret på udfordrende teknikker og øvelser, der alle har til formål at styrke og udvikle netværket af hjerneceller. Jo bedre og oftere disse bliver aktiveret og holdt ved lige, desto bedre form holder de sig i. Hjernen skal nemlig trænes og holdes ved lige præcis ligesom kroppen skal det med motion.

Resultatet ved denne form for funktionel hjernetræning er både større arbejdsfokus, bedre hukommelse og øget evne til at fremkalde tidligere informationer. Kvalifikationer, der alle er vigtige for succes i arbejds- og erhvervslivet.

Kom med på den store hjernedag ”Den lærende hjerne – Styrk din hukommelse og læring”, hvor både en lektor ved Århus Universitet vil gøre os klogere på den plastiske hjerne og en anerkendt hjernetræner vil vejlede os alle i funktionel hjernetræning.

I dag indtil kl. 16.00 giver PUK Finans dig et tilbud du ikke kan modstå – Få nemlig kurset til den specielle kampagnepris af kr. 3.500 (normalpris kr. 4.500). Er I 3 deltagere tilbydes en pakkepris til kr. 9.000 (spar kr. 4.500), hvis du anfører rabatkoden ”HR-HJERNEN“.

Tilmeld dig direkte til pukfinans@pukfinans.dk, elektronisk via linket her eller på telefon +45 3619 5858. Vi sidder altid klar ved telefonerne til at rådgive dig.

facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Brok er direkte skadeligt for hjernen!

Ny forskning viser, at brok og negativitet er direkte skadeligt for vores hjerneceller. Lær hvordan du håndterer brok og negative mennesker på konferencen Positiv Psykologi. Læs mere her! 

Vi kender alle behovet for at brokke og beklage os. Vi er utilfredse med noget, men alligevel har vi ikke nogen som helst intention om at ændre det. Så hvad gør vi? Vi brokker os! Og Danmark er en helt nation af beklagende mennesker, som bandet TV2 synger ”Kom lad os brokke os – det er jo nok det vi har det bedst med”. Desværre for vores beklagende nation, så viser nyeste forskning, at brokkeri og negativitet simpelthen skader hjernecellerne og gør os dummere. Og da vores hjerne virker som en muskel, betyder det, at er vi i en negativ mental tilstand lidt for længe, ved eksempelvis at lytte til en person som brokker sig, så er der stor sandsynlighed for, at vi bliver smittede, og selv opfører os på samme måde. Så hvad gør vi, hvis vi vil forsvare vores hjerner mod alt den negativitet og brok, som vi støder på igennem dagen? Institut for Personaleudvikling giver dig 4 gode råd:

  • Skab afstand – Den letteste og hurtigste vej er, at skabe afstand. Tænk på det som passiv rygning. Din hjerne vil takke dig, hvis du kan komme på afstand af brokkeri.
  • Hvad har du tænkt dig at gøre ved det? – Dette simple spørgsmål kan let få en brokker til at klappe i, for svaret er ofte: ’Det ved jeg ik’. Enten går det op for personen, hvor dum vedkommende måske lyder, eller endnu bedre, personen begynder måske at reflektere over, hvordan vedkommende kan gøre noget ved sit problem.
  • Osteklokke – Er du fanget i et selskab af brok, som du ikke kan gå fra, så træk den mentale osteklokke ned over hovedet, hvis du gerne vil spare dine hjerneceller. Meditér dig væk fra situationen og tag en mental gåtur på din hemmelige strand, og husk og smil og nik på de rigtige tidspunkter.
  • Vær positiv – Vær det gode eksempel, drop brokken og skab en positiv virkning på dine omgivelser – du får det med garanti returneret!

Lær de kognitive mekanismer og virkemidler, kommunikation og motivation på konferencen om Positiv Psykologi ved Institut for Personaleudvikling. Læs mere her! 

Konferencen afholdes i 5-stjernede omgivelser i København d. 16. maj og d. 14. november 2017 samt i Århus d. 17. maj og d. 15. november 2017. 

Start allerede i dag og tilmeld dig den store konference om Positiv Psykologi til favorable priser: 
Kampagnepris: kr. 3.500 (normalpris kr. 4.500)

3 deltagere for 2’s pris: kr. 9.000 (normalpris kr. 13.500).

Alle priser er ekskl. moms og inkluderer fuld forplejning, undervisningsmateriale samt diplom. 
Anfør rabatkoden “BROK-HR” ved tilmelding.

Priserne gælder ved tilmelding inden tirsdag d. 4. april 2017 kl. 16.00.

Tilmeld dig direkte til info@pukit-info.dk, elektronisk her eller på telefon +45 3311 0610. Vi sidder altid klar ved telefonerne til at rådgive dig.

Med venlig hilsen
PUK IT

“Konferencen “Positiv psykologi” kan varmt anbefales. Det er en yderst inspirerende dag, hvor man får input, der har relevant på jobbet og i private relationer. Samtidig er der på konferencen yderst kompetente og inspirerende undervisere. Alt i alt en fantastisk dag. Alle burde deltage på denne konference.” – Landbrugskundechef – Souschef, Danske Bank.

facebooktwittergoogle_pluslinkedin

Sæt demens på dagsordenen – Forebyggelse, behandling og pleje

Vi danskere lever længere end nogensinde før, og den forhøjende levealder resulterer i en stigning i antallet af demenstilfælde. Der foreligger dog videnskabelige undersøgelser, der viser, at demens ligeledes opstår som følge af bl.a. rygning og andre livsstilsrelaterede sygdomme, såsom forhøjet blodtryk, overvægt og sukkersyge.

Demens er ikke en specifik sygdom, men en fællesbetegnelse for en lang række af sygdomstilstande, der er karakteriseret ved en vedvarende svækkelse af de mentale funktioner. En undersøgelse fra Det Nationale Videnscenter for Demens anslår, at der i Danmark i 2014 var over 90.000 personer med demens, hvor prognosen for 2040 varsler, at hele 164.000 personer vil lide af en demenssygdom. Disse tal vidner naturligvis om, at vi har at gøre med en særdeles alvorlig problemstilling, som påvirker både den sygdomsramte, de pårørende og samfundet som helhed. Der er derfor behov for et langt større fokus end tidligere på, hvordan vi behandler og ikke mindst forebygger demens.

Livet med en demenssygdom resulterer ofte i ensomhed. For de pårørende tæt på én med demens er det en svær situation, hvor mange oplever at blive isoleret og distanceret fra deres elskede samtidig med, at omsorgsopgaven vokser. Men hvilke handlemuligheder har man som pårørende, og hvad ved vi overhovedet om forebyggelse, behandling og pleje?

På konferencen “Demens – fokus på forebyggelse, behandling og pleje” vil du som deltager få konkrete værktøjer, der forbedrer og letter hverdagen for dig som plejer såvel som patient eller pårørende.

Konferencen afholdes i samarbejde med direktør for Alzheimerforeningen, Nis Peter Nissen, overlæge og ph.d. på Demensklinikken på Odense Universitetshospital, Annette Lolk, samt professor Jesper Mogensen, der har demens som et af sine primære forskningsområder. Læs mere om konferencen her, og brug rabatkoden ’U14-HR’ og få 1000 kr. rabat. 

facebooktwittergoogle_pluslinkedin